جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ ناپسند محسوس ڪري رهيا آهيو ، انهن 7 ​​شيون ڪيو

”نه. آئون يقين نه ٿو ڪري سگھان ، اھي ائين ڪيو. هي اهو ناهي جنهن لاءِ مون سائن ڪيو آهي. “

اهو آهي جڏهن توهان جي ساٿي مان مايوس محسوس ٿيو توهان جي ذهن جي ذريعي.

توهان پهرين به ٻڌو آهي ، ڇا مان ٺيڪ آهيان؟





توهان جي ڊگهي عرصي واري پريم سان ڪيئن ٽوڙجي

سچ آھي ، اسان سڀني جي اڳياڻن تعلقاتن ۾ مايوسي ٿي چڪي آھي. اهو انهي لاءِ آهي ته ڪوبه رشتو ڀرپور ناهي.

پر توهان کي ڇا محسوس ڪرڻ گهرجي پر توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ ڇا توهان جو تعلق ناڪام ٿيڻ لاءِ تباهه ڪري ڇڏيو يا توهان شيون صحيح بڻائي سگهو ٿا؟



شروع ڪريون مايوسي جي ٻن قسمن جي وچ ۾ فرق ڪري…

مخصوص وي. عام ناپسنديده

ان کان اڳ جو اسان جاچ ڪري سگهون انهن طريقن سان جنهن ۾ توهان جي رشتن جي مايوسي جو مقابلو ڪجي ، اهو سمجهڻ لائق آهي ته مايوسي ٻن ذائقن ۾ اچي ٿي.

سڀ کان پهريان توهان جي ساٿي سان توهان جي هڪ مخصوص شڪايت متعلق آهي. اهو نااميد ڪرڻ جي قسم آهي جيڪو گهڻو ڪري اڀري ٿو ، جڏهن توهان جي ناراضگي تي ، اهي هڪ طريقي سان هلندا آهن ، جيڪو توهان جي خواهشن جي خلاف هوندو آهي.



شايد اهي غسل خاني جي فرش تي گندگي ڪپڙن جو leaveڪ وجهي ڇڏيندا آهن ، پنهنجي دوست جي سالگره جي تقريب تي دير سان چڙهي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي گيمنگ ۾ مصروف هوندا هئا ، يا توهان جي تاريخ رات گذاري انهن جو فون چپ ڪيو .

پوءِ اتي عام مايوسي جو عام قسم آهي. اهو احساس ته شيون ڪافي ناهن آهن جيڪي توهان چاهيو ٿا…

… جڏهن اهو آواز توهان جي سر ۾ ڳالهائڻ شروع ٿئي ٿو ، “اهي نه آهن ، جن کي مان سمجهان ٿو” يا “ڇا اهو سچ آهي جيڪو اهو هجڻ گهرجي؟”

باقي هي مضمون پڙهڻ دوران هن فرق کي ذهن ۾ رکو. جيڪو توهان پاڻ ۾ ڳولي سگهو ٿا ان تي منحصر آهي ، ان سان سلهاڙڻ جا طريقا ٿورو مختلف آهن.

توهان ڪنهن ۾ ناجائز آهيو؟

مايوسي جي ٻن قسمن کان اڳتي وڌندي ، اهو وقت آهي جيڪو توهان کي مايوس ڪري ٿو دل جي دل تي وڃي.

ڇا توهان پريشان آهيو ڇو ته توهان ڪيترن ئي موقعن تي پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو آهي ته اهي ڪجهه توهان کي ناراض ڪندا آهن ، پر اهي ڪندا رهندا آهن؟

ڇا تون تعلق بابت ھيٺ محسوس ڪري رھيو آھين اهو بور ۽ بورنگ محسوس ڪندو آهي ؟

ڇا توهان جو ساٿي اوچتو ڪنهن خاص زندگي جي ترجيح ظاهر ڪئي آهي جيڪا توهان جي خوابن سان مطابقت نه رکي (مثال طور ، اهي ڪنهن خاص هنڌ تي رهڻ چاهيندا آهن ، يا اهي ٻارن کي نٿا چاهين)؟

whyاڻڻ ته توهان ڇو محسوس ڪري رهيا آهيو توهان جهڙي طريقي سان صورتحال کي ويجهڙائي ڪرڻ جو بهترين طريقو ڳولڻ جي اهم آهي.

اها مايوسي توهان کي ڪيئن محسوس ڪندي؟

مايوسي هڪ وسيع اصطلاح آهي جيڪو هر قسم جي جذبات کي ڳڙڪائي سگهي ٿو. پنهنجي پاڻ کان پڇو ڇا واقعي آهي جيڪو توهان محسوس ڪيو.

ٿي سگهي ٿو توهان جي مايوسي پنهنجو پاڻ کي غمگين ظاهر ڪري ٿي. توهان غمگين آهيو ڇو ته توهان جي ساٿي هڪ اهڙو ڪم ڪيو جيڪو توهان پسند نه ڪيو آهي يا ڇو ته توهان جو تعلق اهو ناهي جيڪو توهان اميد ڪيو هو.

يا شايد اهو پنهنجي ساٿي يا دنيا تي انهن حالتن کي پنهنجي زندگي ۾ آڻڻ تي ڪاوڙ جو اظهار ڪري ٿو.

ڇا شرمندگي توهان جي مايوسي جو وڏو حصو آهي؟ ڇا توهان پنهنجي رشتي جي حالت سبب شرم محسوس ڪندا آهيو ۽ ٻاهرين دنيا ان کي ۽ توهان کي ڪيئن ڏسندي آهي؟

توهان کي محسوس ٿيندو جذبات جي صحيح ميلاپ جي نشاندهي ڪرڻ اهم آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ خوش ٿيڻ چاهيو ٿا ، توهان کي انهن مان هر هڪ کي خطاب ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

۽ جيتوڻيڪ توهان انهن مان ڪيترن ئي ساڳين طريقن سان معاملو ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا ، ٻين کي شايد انهي خاص جذبي کي نشانو بڻائڻ لاءِ وڌيڪ مخصوص عمل جي ضرورت آهي.

شايد توهان جو ساٿي اهو رويو ڇو؟

جيڪڏهن توهان جي مايوسي ڪنهن خاص شيءَ سان تعلق رکي ٿي جيڪا توهان جي ساٿي ڪئي ، پڇڻ ۾ عقل آهي ته شايد هنن اهو ڇو ڪيو.

ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن طريقن سان عمل ڪندا آهن جيڪي انهن جي حقيقي ڪردار کي ظاهر نه ٿا ڪن. شايد هنن بعد ۾ انهن عملن تي افسوس ڪرڻ آيو ، پر هن لمحي جي لمحي ۾ انهن کي رڳو پرواهه نه هئي.

اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته اهو ٿي سگهي ٿو…

هنن شايد ڪم جي ڪري ڪجهه زور ڏنو آهي.

… اهي شايد تمام ٿڪل آهن.

… اهي شايد ڪنهن ايندڙ تقريب بابت پريشان هوندا.

اهي شايد ذهني صحت جي مسئلي سان جدوجهد ڪري رهيا آهن.

ان کان اڳ جو توهان اجازت ڏيو توهان جي مايوسي رشتي کي گهڻو متاثر ڪيو ، پنهنجي ساٿي جي جوتن ۾ قدم رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ محسوس ڪيو ته اهي ڪيئن محسوس ٿي رهيا آهن.

وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ توهان جي همدردي کي استعمال ڪرڻ (جواز نه ڏيڻ) توهان جو رويو توهان کي هڪ سوچ ڏئي سگهي ٿو جيڪا توهان جي مايوسي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اهو توهان کي انهن جي مدد ۽ مدد ڪرڻ جي اجازت به ڏئي سگهي ٿو جيڪي انهن جي ذهن کي پريشان ڪري رهيو آهي.

پنهنجي رشتي جي مايوسي سان منهن ڏيڻ لاءِ 7 قدم

پنهنجي احساسن کي نڀائڻ لاءِ توهان کي هيٺ ڏنل ڪيترن ئي طريقن سان هلڻ گهرجي.

هر هڪ توهان کي مايوسي جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ پنهنجي رشتي بابت وضاحت جي حد تائين پهچندو.

1. ”ڪرڻ گهرجي“ ۾ سوچڻ کان پاسو ڪريو

ڪنهن يا ڪجهه کان مايوس ٿيڻ جي لاءِ ، توهان کي ان جي متبادل ، مثالي نتيجو جي مطابق تشبيح ڏيڻ جي ضرورت آهي.

توھان جي معاملي ۾ ، توھان ان صورت حال جو صرف ان جي توقعن جي مقابلي ڪري سگھو ٿا.

توهان سوچڻ گهرجي ”محفوظ ڪرڻ گهرجي“ جي لحاظ کان ته شين کي ڪيئن هئڻ گهرجي.

مثال طور ، توهان شايد سوچيو ٿا ته توهان جو ساٿي گهرجي ڪچري ڪ becauseي ڇڏي ڇو ته اهو سندن نوڪري آهي.

يا اهي گهرجي محسوس ڪيو ته توهان کي هيٺ محسوس ڪيو پيو وڃي ۽ توهان جي عمل ڪرڻ جي بدران توهان کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي ifڻ ته ڪجهه غلط ناهي.

توهان شايد اهو به سوچيو آهي ته توهان جو تعلق گهرجي هر وقت توهان کي خوش محسوس ڪيو ، بلڪه انهن بلندين ۽ گهٽين کان ، جيڪي توهان تجربو ڪري رهيا آهيو.

تنھنڪري پاڻ کان پڇو ته ڇا توھان جون حالتون منجھن اميدون حقيقي ھيون. صرف ڇاڪاڻ ته نتيجو اهو ئي نه هو جيڪو توهان چاهيو ، ڇا توهان واقعي هن کي مايوس ٿيڻ گهرجي محسوس ڪيو؟

ٿي سگهي ٿو توهان جون اميدون تمام گهڻيون هيون . ٿي سگهي ٿو ته نتيجو اهو وڌيڪ معقول هو ۽ توهان انهي تي مطمئن ٿي سگهيا جيڪڏهن توهان اهو سوچڻ بند ڪري ڇڏيو ته توهان جو ئي اهو ئي رستو آهي.

ساڳيو رشتي سڀني لاءِ ئي ساڳيو آهي. ڇا توھان ان تي وڌيڪ دٻاءُ وجھي رھيا آھيو ته توھان جي مسئلن کي حل ڪري توھان کي خوش ڪري؟ ڇا ڪڏهن به ڪو تعلق انهن آدرشن تائين سچائي سان رھي سگھي ٿو؟

يقينن ، ڪجهه رويي کي قبول يا توقع نه ڪرڻ گهرجي. اهڙين وقتن ۾ ، توهان کي ٻين طريقن سان صورتحال کي رجوع ڪرڻو پوندو.

2. مثبت طور تي ھن منفي کي وزن ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص شيءَ کان مايوس آهيو ته توهان جو ساٿي توهان کان ڪيو يا نه ڪيو ، ته ان ڪم کي اڪيلائي ۾ نه ڏسو.

انهي جي بدران ، پنهنجي ساٿي بابت سڀني کي سٺيون شيون ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اسان سڀني ۾ خاميون آهن ۽ اسان کي مڪمل طور تي 100٪ وقت ڪم ڪرڻ جي توقع نه ٿي ڪري سگهجي.

ڇا توھان جو ساٿي بھترين طرح وارو خيال آھي يا ٻين طريقن سان سوچيندڙ جيتوڻيڪ توھان کي ھن واقعي ۾ موڪلڻ لڳي؟

انهن جا سٺا نقتا ڇا آهن؟ توهان جو ڇا بڻيو؟ انهن سان پيار ڪرڻ پهرين جاء تي؟

رشتا سخت هوندا آهن ۽ اهي توهان کي سمجھوتا ​​ڪرڻ جي گهرج ڪن ٿا. توهان کي انهن هاڪرن خلاف مثبت وزن رکڻو آهي.

ائين ڪرڻ توهان جي موجوده ذهني سوچ کي مٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا وڌيڪ معافي ۽ سمجهو.

جيڪڏهن توهان جي مايوسي وڌيڪ عام آهي ، اهو مشق توهان کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته شيون شايد خراب ناهن جئين توهان سوچيو. يا اهو تصديق ڪري سگھي ٿو ته اهي آهن ، انهي صورت ۾ توهان آخر تائين پڙهڻ جاري رکو.

3. توهان جي مايوسي ڪندڙ ڪنهن شيءِ تي قيمت ڏيو

ڪيتري وڏي ڳالهه آهي اها شيءِ جيڪا توهان مايوس ڪندڙ محسوس ڪئي؟

اهو هڪ نن thingڙو ڪم آهي جيڪو توهان کي حيرت محسوس ڪرڻ لڳندو آهي. يا اهو ڪجهه وڌيڪ سنجيده آهي جيڪو توهان جي تعلق بابت سوال ڪرڻ جو سبب بڻجيو؟

هڪ boyوڪريءَ کي ٽيڪسٽ ذريعي ڪيئن پجي

انهي کي 10 مان ڪ aي هڪ نمبر ڏيو 1 نن aي ڪاوڙ وارو ۽ 10 هجڻ سان سنگين دغا ڏيڻ .

احتياط سان غور ڪرڻ کانپوءِ ، توهان اڪثر ڳولي سگھوٿا ته توهان واقعي کي پنهنجي ابتدائي مايوسي جي نشاندهي کان گهڻو گهٽ ڪوڙي ڇڏيو.

۽ جيڪڏهن ڪا شيءِ 10 ۾ 2 يا 3 آهي ته ڇا واقعي ان بابت پريشان ٿيڻ جي قيمت آهي؟

ها ، نن thingsيون شيون اهميت رکن ٿيون ، پر انهن جيترو وڏو معاملو نه ٿو سمجهن (انهن پوئين ڳالهين سان جيڪي اهي مثبت ڳالهيون توهان نوٽ ڪيون).

اهو مشق توهان کي توهان جي مايوسي کي منجهائڻ جي اجازت ڏي ٿو ۽ ان کي وڏي تصوير جي وچ ۾ هڪ شي طور ڏسي.

4. پڇيو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا

هڪ تعلق ٻن ماڻهن جي وچ ۾ هڪ شراڪت آهي ۽ توهان جو چوڻ آهي ته هڪ حالت ڪيئن جاري آهي.

ڇوته جيڪڏهن ڪجهه آهي جنهن سان توهان مڪمل طور تي خوش نه آهيو ، پڇيو ته توهان شين کي ڪيئن ياد ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي گهر جي ڪم ڪار کي هنن جي حصي کان وسري رهيو آهي ، شايد توهان وري به ترتيب ڏئي سگهو ٿا جيڪو انهن جي لاءِ آسان بڻائيندو.

يا جيڪڏهن اهي واقعي نئين ڪيريئر جي پيروي ڪرڻ چاهين ٿا ، پر اهو هڪ ناهي جيڪو توهان خاص طور تي منظور ڪيو ، ويچار ڪريو ته توهان پنهنجي احساسن کي انهن جي خواهشن سان ڪيئن ملائيندا.

پنهنجو پاڻ کي اڪثر ياد ڏياريو ته توهان وٽ توهان جي رشتي جي حالت تي مثبت اثر وجهڻ جي طاقت آهي. رڳو ان ڪري ته توهان ڪنهن شيءَ کان مايوس ٿيو آهيو ، ان جو اهو مطلب ناهي ته توهان ان کي بهتر بڻائڻ ۾ لاچار آهيو.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان مجموعي طور تي مڪمل طور تي تعلقات ۾ نااميد ٿي رهيا آهيو ، توهان اڃا تائين انهي مان ٿيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا جيڪو شيون کي صحت واري طرف ۾ هلائي ٿو.

5. پنهنجي خوشي پنهنجي ساٿي جي هٿ ۾ نه رکو

اسان اڳ ۾ ئي ڳالھايو ھو غير حقيقي اميد بابت ھڪڙي رشتي يا ساٿي کي مڃڻ توھان کي خوش ڪري سگھي ٿو.

سچ ۾ ، توهان جي خوشي ڪا شيءَ ناهي جيڪا توهان ذميواري ڪنهن کي يا ڪنهن ٻئي ڏانهن منتقل ڪري سگهو.

اهو صرف توهان جي ساٿي يا توهان جي رشتي کي کڻڻ لاءِ تمام وڏو وزن آهي.

ها ، توهان جو رشتو توهان کي خوشيون ته کڻي اچي سگهي ٿو ، پر ان کي ٻين سڀني مٿان اعتبار نه ڪرڻ گهرجي.

توهان جي خوشي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن جي توهان کي ذميواري کڻڻ گهرجي ها.

تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ نااميد آهيو يا توهان جي ساٿي جو سلوڪ ڪيو آهي ڇو ته توهان محسوس ڪيو ته انهن توهان کي خوشيءَ کي روڪيو آهي ، سوچ ۾ تبديلي جي ضرورت آهي.

6. رابطي لاءِ هڪ کليل ۽ غير جمهوري ماحول ٺاهيو

گفتگو ڪنهن به لاءِ ضروري جز آهي صحتمند تعلق . اهو هڪ ڏنو ويو آهي.

پر هڪ ڳالهه سڀني مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ تمام اثرائتي اثرائتي نه آهي.

چاٻي ماحول پيدا ڪرڻ آهي جنهن ۾ شريڪ ماڻهو دل سان ، ۽ ٻئي کان انصاف جي خوف کان ، کليل گفتگو ڪري سگھن.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي مايوس ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪري چڪو آهي ، انهي کي بغير رابطي واري ضرورت محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان صرف عام طور تي تعلقات ۾ نااميد آهيو ، انهي کي پڻ انهي طريقي سان بحث ڪرڻ گهرجي جنهن توهان جي ساٿي تي الزام نه وجهي.

جيڪو توهان حاصل ڪري سگهو ٿا اهو هڪ طريقو توهان جي هيٺيان مشق استعمال ڪرڻ آهي.

پنهنجي ساٿي جي سامهون ويهڻ ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ ڇو. پر ، اهم طور تي ، آئون ”آئون“ جا بيان استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان جي ساٿي جي ٺاهه واري مسئلي کي فريم ڪرڻ کان پاسو ڪندا هجن.

تنهن ڪري توهان چوڻ جي بدران ، ”توهان مون کي بلڪل نٿا سمجهي ،“ توهان چئي سگهيا ، ”مان ڪڏهن ڪڏهن غلط فهمي محسوس ڪندو آهيان.“

يا بدران چوڻ جي ، 'توهان ڪڏهن به نه پڇو ته منهنجو ڏينهن ڪيئن هو ،' چوڻ جي ڪوشش ڪريو ، 'جڏهن توهان منهنجي ڏينهن جي باري ۾ نٿا پڇو ، مان نه پيار محسوس ڪيو يا اهم . '

هرڪو اڪثر ، دير ڪري ڇڏيو ته توهان جو ساٿي توهان کي جيڪو ٻيهر چيو آهي انهي کي ٻيهر ورجائڻ جي تصديق ڪريو ته انهن کي سمجهي ورتو آهي. انهي کي شيئرنگ سڏيو ويندو آهي.

هڪ لب وڳڙ يا ٻولي کان پاسو ڪريو جيڪا شايد سمجهه واري ڳالهه سمجهي وڃي ۽ هر گفتگو هر موضوع تي قائم رهڻ جي ڪوشش ڪري.

پوءِ پنهنجي ساٿي کي ڳالهائڻ جو موقعو ڏيو ، ۽ انهن جا خدشا ۽ شڪايتون ٻڌي.

ڪير جيڪو ٻڌڻ ٻڌڻ وارو آهي انهي کي صحيح سان پڪ ڪرڻ گهرجي ته ٻيو ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهي. انهي کي خبر ڏيو ته توهان جو پارٽنر ڇا ٿو چوي ، سمجهي ٿو تڏهن به ، جڏهن توهان شين کي مختلف طريقي سان ڏسو.

۽ انهن کي اهو youاڻو ته توهان سمجهو ٿا ته اهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن ۽ توهان انهن سان صلح ڪيو.

انهن جي اهم ڳالهه اها آهي ته گفتگو کي هميشه ممڪن طور تي غير جانبدار رکو. توهان شايد هر قسم جا جذبات محسوس ڪندا ، پر انهن اثرن کي ڇڏي وڃڻ جي ڪوشش نه ڪريو توهان ڪئين پنهنجو نقطو پار ڪري رهيا آهيو.

7. جڏهن توهان سمورن محصولن جي ڳولا ڪئي آهي

ايماندار ٿيڻ گھرجي: سڀ رشتا ڪم نه آ.

اهو اسان سموري مجموعي طور تي ، محبت جي منفي انداز سان ڏسڻ نه گهرجي ، بلڪه حقيقت جي لحاظ سان.

جيڪڏهن توهان پنهنجي مايوسي جي جذبات کي قابو ڪرڻ جي هر شي کي ڪوشش ڪئي ، پر اهي اڃا تائين برقرار آهن ، توهان وٽ هڪ آخري چونڊ آهي…

تعلقات کي اميد ۾ جاري رکو ته توهان وقت سان گڏ مختلف محسوس ڪندؤ ، يا ختم ڪر thatاڻيندي تون ڪري سگھين ٿو جيڪو ڪجھ ڪري سگھي ٿو.

توهان ڪهڙي رستي ۾ هلڻ لاءِ چونڊيندا آهيو اهو صرف توهان فيصلو ڪري سگهو ٿا.

اڃا تائين پڪ ناهي ته توهان مايوسي کي ڪيئن محسوس ڪيو ، جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو؟ آن لائن چيٽ ڪريو رشتي جي ھيرو سان تعلق رکندڙ ماھر کان جيڪو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو شين کي معلوم ڪرڻ. سادو.

توهان شايد پسند ڪري سگھو ٿا:

مشهور تحريرون