جڏهن توهان اڳ ۾ ڪنهن به شيءَ جي پرواهه نه ڪندا ته ٻيهر ڪيئن سنڀالجي

تنهن ڪري… توهان ڪنهن جي به پرواهه نٿا ڪريو ، ڪنهن جي يا ڪنهن به جي باري ۾. اهو ممڪن آهي ڊپريشن جو نتيجو.

ڊپ هڪ بدصورت شيءِ آهي. اهو توهان جي خوشي کي نگلائي ، توهان جي خوشين کي وڪوڙي ، ۽ توهان جي جذبن جي مڪمل رنگ محسوس ڪرڻ جي صلاحيت کان محروم ڪري ٿو.

ڊپريشن هر شيءَ کي مسمار ڪري ڇڏي ٿي ، اها مثبت ۽ منفي ٻنهي کي. ماڻهو مثبت تي ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي روشن ، چمڪندڙ ۽ سٺو محسوس ڪندا آهن. پر منفي جذبن جي غير موجودگي پڻ هڪ بيزار نقصان ٿي سگهي ٿي.





”مون کي ڏک ، غمگين ، ناراض ، خوشي ، اميد ، خوشي محسوس ڪرڻ گهرجي ها! سڀ ڪجهه به! “

ان جي بدران ، توهان سڀني کي حاصل ڪيو خالي ۽ بيوسي ، هڪ سوراخ جتي اهي شيون ٿيڻ گهرجن.



۽ جيڪو وڌيڪ خراب آهي اهو ٿوري وقت کانپوءِ ، تون رڳو سارنگ بند ڪر.

اهو محسوس ٿيو جئين ته زندگي ڪئين آهي - مشڪل ، ڏکوئيندڙ ، ڏکيائي ، مڪمل نقصان ، ۽ مونجهاري کان. ماڻهو هڪ ٻئي لاءِ خوفناڪ آهن. سياستدان پرواه نٿا ڪن. ڌرتي مري رهي آهي.

ڪم تي باس صرف ڪارڪردگي چاهي ٿو ۽ توهان جي وڌيڪ مسڪين ڪرڻ جي ڪري ڇو ته توهان سڀني کي ٻاهر ڪreي رهيا آهيو. ”منهنجا مسئلا دروازي تي ڇڏي ڏيو!“ اهي چون ٿا ... مهرباني. مان ان تي صحيح ڪندس. رڳو ، مون کي هاڻي ڪابه پرواهه نه آهي.



ايئن ئي زندگي آهي. ڇا اهو ناهي؟

چ ،و ، نه.

زندگي مشڪل ، ڏکوئيندڙ ۽ وحشي طور تي مشڪل ٿي سگهي ٿي ، پر تمام گهڻيون شيون قابل قدر آهن.

زندگي جي سڀني دردن ، سانحن ۽ مايوسي ۾ لڪيل شين کي روشن ۽ شاندار شيون ڏسڻ جي لائق آهن. پر توهان کي انهن جي ڳولها جو خيال رکڻو پوندو. هو نه رڳو ٽپو ڏيو ۽ توهان کي منهن ۾ ماريو

wwe شيلڊ بمقابلي ارتقاء

توهان ٻيهر ڪئين خيال رکي سگهو ٿا. ڪجھ آهي؟

ڳوليو پيشه ورانه مدد - هميشه.

ڊپريشن کي خطاب ڪندي ۽ نا اميد ٿيڻ جيڪا ان سان گڏ اچي ٿي اهو انٽرنيٽ تي ڪجهه مضمونن کي پڙهڻ کان ٿيڻ وارو ناهي.

مسئلو ڊپريشن سان ۽ گهڻو ڪجهه مشورو جيڪو توهان ان کي انٽرنيٽ تي ڳوليندا اهو اهو آهي ته ڪيتريون ئي مختلف شيون ان جو سبب بڻجن ٿيون.

اهو دوا جي ضمني اثر ٿي سگهي ٿو يا بيماري توهان جي زندگي جي عارضي يا مستقل حالتن جي سبب ، جينياتي ، صدمو ، غم ، يا توهان جي زندگي جي عام حالت. اهو پڻ پيدا ڪري سگھجي ٿو ۽ نشريات جي خرابي ۽ شراب جي بدترين ٿي سگهي ٿي.

هن مسئلي کي ختم ڪرڻ جي ڪنجي isاڻ آهي ته جئين اهو مسئلو پهرين جڳ ۾ اچي رهيو آهي.

اھو ممڪن آھي ھڪڙو تصديق ٿيل ذهني صحت وارو پيشو ڪندڙ جيڪو پنھنجي دماغ ، زندگي ، ۽ تاريخ کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو مجرم کي ڳولڻ لاءِ.

حل نه ٿيل سورن ماڻهن لاءِ احساس محرومي ۽ زيادتي جو هڪ اهم ذريعو آهي. ۽ هن قسم جو سخت ذهني ڪم ڪجهه اهڙو ناهي جيڪو توهان محفوظ طور تي يا پنهنجي معلومات جي ذريعي توهان انٽرنيٽ تي ڪري سگهو ٿا.

توهان کي پيشه ور حمايت جي ضرورت پوندي. انهي عمل کي شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

موجوده واقعن تي پنهنجي جذباتي توانائي استعمال نه ڪريو.

شفقت ۽ همدردي فطرتي حقيقي مسئلا آهن جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن کي منهن ڏيان ٿو. هڪ ماڻهو صرف ايتري حفاظت ڪري سگهي ٿو ته ان کان اڳ جو اهي پنهنجي اندروني گيس جي ٽڪي کي مڪمل طور تي خالي ڪرين ٿا.

معاشرتي ناانصافين ، خوفناڪ خبرن ۽ سڀني جو خوف ، نقصان ۽ صدمو جيڪو اسان جي چوڌاري لڳندو آهي ، انهن جي پرواهه ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه آهي.

توهان هر وقت صرف هر شي جي پرواهه نه ٿا ڪري سگهو ۽ صحتمند ذهني معاشري کي برقرار رکڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا.

خبرن جون تنظيمون مدد نه ڪنديون آهن. اهي گهريل orٽي يا بي بنياد رپورٽنگ جي خاصيت رکن ٿا جيڪي پنهنجي ڏسندڙن ۾ جذبات پيدا ڪرڻ جو مقصد رکن ٿيون. ۽ پنڊت ۽ تبصرا ڪندڙ جيڪي باقاعدي طور تي خاصيت ڪندا آهن ، اهي اڪثر پنهنجي ذات جو هڪ جذباتي زاويه ڪم ڪري رهيا آهن. پنهنجي پاڻ کي جذباتي توانائي جي زبردست مقدار خرچ ڪرڻ کانسواءِ informedاڻ حاصل ڪرڻ مشڪل آهي.

حل اهو آهي ته توهان جي هاڻوڪي واقعن ۽ خبرن جي تسلسل کي محدود ڪيو وڃي. ها ، informedاڻ رکو ، پر جڏهن توهان وٺي سگهو ته هڪ غير جانبدار ، غيرجانبدار ذريعه کان محدود طريقي سان ڪيو.

اسان هڪ دور ۾ رهندا آهيون جنهن ۾ 24/7 نيوز چڪر موجود آهي ، پر اسان جا دماغ دنيا جي سڀني مصيبتن کي منهن ڏيڻ لاءِ تعمير ٿيل نه آهن. اسان صرف انهي طريقي سان ترقي نه ڪئي. [ ذريعو ]

سوشل ميڊيا جي گروهن کان رڪنيت حاصل ڪريو جيڪي غمگين ، ناڪاري ۽ خراب خبرن کي جاري رکن.

ماڻهن کي بلاڪ يا ڪ removeو جيڪي مسلسل توهان جي فيڊس کان ايندڙ واقعن بابت ڳالهائيندا رهن.

پنهنجي دماغ ۽ روح کي آرام جو موقعو ڏيو ، ايستائين جو انهي جو مطلب برقي برقي کان ڪجهه وقت لاءِ آرام وٺڻ آهي.

ھڪڙي نن thingڙي شيءِ جي پرواھ ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ، ۽ پوءِ ان کي ٺاھيو.

توهان جي زندگي ۾ جاري سڀني اهم شين تي سڌو سنئون مسخ ٿيڻ آسان نه ٿيندو. اصل ۾ ، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته مڪمل طور تي زبردست ۽ ناممڪن ٿي وڃ.

ڪنهن نن smallي شيءِ جي پرواهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي شروعات ڪرڻ بهتر خيال آهي. يا شايد توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه نن smallڙو ئي خيال ڪيو آهي ، جنهن بابت توهان خيال ڪيو ٿا ۽ صرف انهي کي نظر انداز ڪيو آهي.

هڪ پالتو جانور تي توجه ڏيڻ جو بهترين اختيار آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڪجهه آهن جن بابت توهان غير مشروط طور تي خيال ۽ پيار ڪري سگهندا آهيو. توهان کي ڪنهن پالتو جانور کي پنهنجي پوئتي ۾ ڇڪڻ يا بي جان شين جو ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

هڪ پالتو جانور ڪجهه آهي جنهن کي توهان پيار ڏئي سگهو ٿا ، خيال بابت ، ۽ ڳجهو رکو جڏهن توهان ٿورڙي غير مشروط محبت جي ضرورت آهي.

پر اي ، شايد پالتو توهان جي زندگي جي صورتحال لاءِ صحيح انتخاب ناهي. هڪ ٻوٽو ٺيڪ متبادل ٿي سگهي ٿو.

پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ لاءِ هڪ نن housو گهردار يا چوڻي کڻڻ ڏيو. انهن کي عام طور تي مڪمل حفاظت جي ضرورت ناهي. تنهن هوندي ، اهي اڃا تائين توهان جي ذهني مدد ڪرڻ ۽ انهن جي سنڀال ڪرڻ بابت مدد ڪري سگهن ٿا ، انهي کي يقيني بڻائين ته انهن کي صاف نموني سان ترتيب ڏنو وڃي ، پاڻي پئي ۽ زهر ڪيو وڃي.

شايد توهان هڪ ٽماٽو ٽماٽو پوک تي غور ڪريو. انهن کي سنڀالڻ مشڪل نه آهي ، ۽ توهان ان مان ٽماٽو حاصل ڪندا!

جيڪا به نن littleي شيءِ توهان کي ملندي ، نن aپڻ تي ان ڏانهن ڌيان ڏيو. پوءِ ، جڏهن توهان تيار محسوس ڪريو ٿا ، بنا خيال جي ڪنهن ٻئي شيءِ جي ڳولا لاءِ توهان هن جي محسوس ڪيل قدم کي استعمال ڪيو. ۽ پوءِ ٻيو.

ان جو مطلب freeا آھي آزاد روح

آهستي وڃو ايتري قدر جو پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي جذباتي محصول کي اڳتي نه وڌايو. جيڪڏهن ، هڪ ٽئين يا چوٿين شيءِ جي پرواه ڪرڻ کان پوءِ ، مثال طور ، توهان کي اهو مشڪل محسوس ٿيڻ شروع ٿيو يا ڏاهپ ۽ ان ۾ پوئتي وڃڻ ، انهن شين مان هڪ ڳالهه تان پوئتي هٽڻ.

اهي شيون ڪريو جيڪي هڪ دفعو توهان کي موهيندڙ چنگائي ڏي.

پاڻ کي ڪاغذ ۽ هڪ قلم جي چادر ڇڪيو. ڏهن شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪو توهان ماضي ۾ ڪندا هئا ، جنهن کي توهان سان تحريڪن شين جي هڪ چمڪ ڏني جيڪا توهان هڪ ڀيرو ڏٺي هئي.

اهي سماجي رابطن ۽ وقت کان وٺي دوستن سان گڏ رضاڪار ڪم ڪرڻ جي مشق يا ڪنهن به ، سان ڪجھ به ٿي سگهي ٿو.

لسٽ تي هڪ نظر وجهو ۽ غور ڪيو ته انهن شين مان هر هڪ کي ڪيتري عملي طور تي پورو ڪرڻ ڏنو وڃي ته جئين توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي. انھن کي سڀني کان گھٽ عملي کان درجه بندي ڪريو.

اڳيون ، لسٽ هيٺ وڃو ۽ ڪجھ مختلف ڪارناما ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

هي مشق توهان جي دماغ جي متحرڪ حصن کي روشن ڪرڻ ۽ ڪجهه خيال رکڻ جي سهولت لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿي. اهو شايد چئلينج ڪندڙ آهي ، يا توهان واقعي محسوس ڪري رهيا آهيو ڪجهه به ڪرڻ وانگر محسوس نٿو ڪري.

اڃا ، اهي احساسات ڪجهه آهن توهان کي توهان کي درج ڪيل سرگرمين کي ڪرڻ جي ڪجهه فائدن پيدا ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

ڪجھ مقصد مقرر ڪيو ۽ انھن تي ڪم ڪرڻ حاصل ڪيو.

“مون کي هاڻ پرواهه ناهي! مون کي ڪنهن به مقصد ٺاهڻ يا پورو ڪرڻ جي پرواهه ناهي! “

۽ اهو ئي مناسب سبب آهي جئين توهان کي ڪجهه ٺاهڻ ۽ ٺاهڻ شروع ڪرڻ گهرجي.

حوصلہ افزائي گهڻو ڪجهه نه آهي جيڪو صرف توهان جي دماغ مان نڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي مقصد لاءِ هڪڙو مقصد مقرر ڪرڻ ۽ وري انهن کي تعاقب ڪرڻ لاءِ پيدا ڪرڻو پوندو.

مقصد حاصل ڪرڻ جو عمل جڙڻ ۽ ڪجهه پرواهه ڪرڻ ڪافي هوندو ، خاص طور تي جڏهن توهان جي لطف اندوز ٿيڻ جي ڪوشش ۾ نتيجا ملندا.

هي پڻ نظم و ضبط جو هڪ وڏو حصو آهي. ڪڏهن وقت هوندا آهن جڏهن ڪنهن مقصد کي حاصل ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته نوڪري خراب ٿي ويندي آهي يا توهان ختم ٿيڻ واري مقصد جي نظر وڃائي ويندا آهيو.

نن smallerا مقصد مقرر ڪرڻ جيڪي توهان جي وڏن مقصدن جي رهنمائي ڪري سگهندا توهان کي پروسيس جي انهن مرحلن جي پرواهه ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهندا ، جيڪي پوءِ توهان جي زندگي جي ٻين علائقن ۾ چڪاس ڪندا.

ذرا ذرا ذرا رکو ته توهان مقرر ڪيل سڀني مقصدن تائين پهچي نٿا سگهو. ڪڏهن ڪڏهن اوهان ناڪام ٿيندا. هر ڪو ڪري ٿو.

پر جڏهن توهان ناڪام ٿيا ، پنهنجي هٿن کي هوا ۾ نه tryهلائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ عذرا ڪيو ، “مون کي پرواه ناهي!” ڇو ، توهان knowاڻو ٿا ، جيڪڏهن توهان واقعي ناڪام ٿيڻ جي پرواهه نه ڪئي ، توهان ان کان ناراض نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان ڪجهه محسوس ڪيو جڏهن توهان ناڪام ٿيو- جيتوڻيڪ اهو هڪ منفي جذبو آهي - اهو ان ڪري آهي ڇو ته توهان خيال ڪيو. خيال رکجو ۽ ڏسو ته ان جي بدران ٻيو ڪهڙو توهان منتقل ڪري سگهو ٿا. نئون ، مختلف مقصد مقرر ڪريو ، يا پنهنجي اصلي مقصد بابت هڪ مختلف طريقي جي ڪوشش ڪيو.

اها حقيقت جيڪا توهان اڃان تائين هن مضمون کي پڙهي رهيا آهيو ڏيکاري ٿو ته توهان خيال ڪيو ڪافي آهي خيال ڪرڻ چاهيندا وڌيڪ.

اھو توھان جو شروعاتي نقشو آھي ھاڻي ڏسو ته توھان جو ايندڙ قدم ڪ whereي ٿو.

* بي حس ، هڪ اهڙي ڪفر واري شيءِ آهي ، جيڪا اسان کي زندگي جي تجربي مان robري ٿي. جيڪڏهن توهان کي ڏکيائي محسوس ڪرڻ ، خيال ڪرڻ ، يا مطلب حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي رهيو آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن طريقي سان پنهنجي پاڻ کي نقصان پهچائڻ تي غور ڪيو ٿا ، اهو هڪ علاج ڪرڻ وارو کان معالج جي مدد حاصل ڪرڻ هڪ عظيم خيال هوندو. خيال نه رکڻ توهان جي سنڀال کي ٻيهر مڃڻ کان اڳ توهان کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي وڏي مسئلي جو هڪ علامه.

توهان شايد پسند ڪري سگھو ٿا:

غير معقول محبت جو ا مطلب آھي

مشهور تحريرون